주간식단표(3월18일~3월24일)
2024.03.18
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| 주 간 식 단 표 (3/18~3/24) | ||||||||
| 기간 | 행복을 여는 아침 | 정성을 다하는 점심 | 간식 | 건강을 생각하는 저녁 | ||||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/18 | 참치순두부찌개 | 북어포무국 | 물만두국 | |||||
| 돈육청경채볶음 | 로제찜닭 | 우유 | 가자미감자조림 | |||||
| (월) | 건새우무조림 | 궁중녹두전&양파장 | 깐쇼새우 | |||||
| 배추김치 | 우렁살야채무침,배추김치 | 솎음열무된장무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 752 | 817 | 110 | 829 | ||||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/19 | 건새우미역국 | 김치콩나물국 | 알토란들깨국 | |||||
| 닭안심카레볶음 | 돈안심찹스테이크,무피클 | 호빵 | 쭈꾸미야채볶음 | |||||
| (화) | 명엽채고추장볶음 | 해물스파게티 | 햄계란야채말이 | |||||
| 배추김치 | 양념깻잎무침,배추김치 | 참나물무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 709 | 743 | 120 | 784 | ||||
| 쌀밥 | 바지락칼국수/미니밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/20 | 시금치된장국 | 언양식불고기 | 꽃게탕 | |||||
| 캔꽁치김치조림 | 세발된장무침 | 바나나 | 콩나물잡채 | |||||
| (수) | 팽이버섯맛살볶음 | 방울토마토 | 마늘쫑조림 | |||||
| 올방개묵김가루무침 | 알배기배추겉절이 | 더덕지무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 726 | 760 | 79 | 681 | ||||
| 쌀밥 | 영양밥&양념장 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/21 | 낙지연포탕 | 아욱된장국 | 모듬어묵국 | |||||
| 돈육곤약장조림 | 소고기숙주굴소스볶음 | 장요구르트 | 임연수카레구이 | |||||
| (목) | 깻잎순멸치볶음 | 김치야채전 | 마파두부 | |||||
| 김구이,배추김치 | 무생채,배추김치 | 양념고추무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 686 | 785 | 49 | 792 | ||||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/22 | 청국장찌개 | 사골곰탕&소면사리 | 김치찌개 | |||||
| 계란야채찜 | 갈치튀김 | 쿠키 | 닭봉단호박조림 | |||||
| (금) | 느타리쑥갓무침 | 양송이메추리알조림 | 메밀전병 | |||||
| 가리비젓무침,배추김치 | 진미채도라지무침,깍두기 | 오이고추장무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 729 | 835 | 272 | 795 | ||||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/23 | 매콤콩나물국 | 솎음배추된장국 | 바지락수제비국 | |||||
| 명태코다리무청조림 | 돼지갈비양념찜 | 두유 | 순살아귀콩나물찜 | |||||
| (토) | 죽순들깨볶음 | 두부구이&양념장 | 비엔나브로콜리볶음 | |||||
| 배추김치 | 청경채겉절이,배추김치 | 파래자반무침,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 613 | 805 | 100 | 679 | ||||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | ||||||
| 3/24 | 떡국 | 알탕 | 버섯찌개 | |||||
| 오징어불고기 | 가오리찜&양념장 | 오렌지쥬스 | 순대야채볶음 | |||||
| (일) | 꽈리어묵간장조림 | 궁중떡볶이 | 동태포전 | |||||
| 배추김치 | 다시마초무침,배추김치 | 시금치나물,배추김치 | ||||||
| 열량(kcal) | 756 | 773 | 76 | 739 | ||||
| 식단은 식자재 구매사정에 따라 달라질 수 있습니다. | ||||||||
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