주간식단표( 3월 11일 ~ 3월 17일)
2024.03.11
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| 주 간 식 단 표 (3/11~3/17) | |||||||
| 기간 | 행복을 여는 아침 | 정성을 다하는 점심 | 간식 | 건강을 생각하는 저녁 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/11 | 물만두국 | 부대찌개&라면사리 | 근대된장국 | ||||
| 닭안심간장불고기 | 방어데리야끼조림 | 단팥호빵 | 해물누룽지탕 | ||||
| (월) | 상추겉절이 | 계란야채말이 | 소고기마늘쫑볶음 | ||||
| 김구이,배추김치 | 꼬시래기사과무침,배추김치 | 양념깻잎지,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 728 | 785 | 120 | 683 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/12 | 순두부찌개 | 건새우미역국 | 꽃게탕 | ||||
| 가자미무조림 | 하이라이스소스 | 장요구르트 | 통살새우까스*소스 | ||||
| (화) | 어묵꽈리고추볶음 | 감자튀김&케찹 | 낙지애호박볶음 | ||||
| 배추김치 | 꼬막오이양념장무침,배추김치 | 알배기배추나물,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 707 | 775 | 49 | 764 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/13 | 흑임자죽 | 감자호박된장국 | 김치찌개 | ||||
| 매콤두부양념조림 | 삽겹살마늘구이 | 우유 | 명태코다리엿장조림 | ||||
| (수) | 세발된장무침 | 상추,풋고추&쌈장 | 목이버섯들깨볶음 | ||||
| 배추김치 | 콩나물파채무침,배추김치 | 오징어젓갈무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 721 | 794 | 110 | 673 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/14 | 알토란들깨국 | 짬뽕수제비국 | 북어포무국 | ||||
| 돈사태메추리알조림 | 불맛쭈꾸미볶음 | 바나나 | 소고기당면불고기 | ||||
| (목) | 쪽파겉절이 | 스모크햄계란전 | 어항가지튀김 | ||||
| 배추김치 | 해파리겨자무침,배추김치 | 탕평채,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 652 | 787 | 79 | 765 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/15 | 떡국 | 양송이크림수프 | 아욱된장국 | ||||
| 조기튀김 | 타워함박스테이크*소스 | 두유 | 춘천닭갈비 | ||||
| (금) | 느타리엿장조림 | 멸치견과류조림 | 조갯살무나물 | ||||
| 배추김치 | 도토리묵김치무침,알타리김치 | 실곤약야채무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 762 | 873 | 100 | 703 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/16 | 버섯찌개 | 동태찌개 | 바지락수제비국 | ||||
| 스크렘블에그 | 돈등뼈무청시래기조림 | 사과쥬스 | 가오리찜&양념장 | ||||
| (토) | 시금치나물 | 미역줄기볶음 | 묵은지된장조림 | ||||
| 김구이,배추김치 | 으깸감자샐러드,배추김치 | 두부쑥갓무침,갓김치 | |||||
| 열량(kcal) | 610 | 818 | 45 | 638 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/17 | 쇠고기무국 | 솎음배추된장국 | 맑은콩나물국 | ||||
| 토란대들깨볶음 | 자반고등어구이 | 쿠키 | 오리불고기 | ||||
| (일) | 순살황태채고추장볶음 | 새송이버섯장조림 | 두부구이&양념장 | ||||
| 배추김치 | 오징어미나리무침,배추김치 | 부추겉절이,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 628 | 673 | 272 | 763 | |||
| 식단은 식자재 구매사정에 따라 달라질 수 있습니다. | |||||||
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