주간식단표(2월 26일 ~ 3월 3일)
2024.02.27
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| 주 간 식 단 표 (2/26~3/3) | |||||||
| 기간 | 행복을 여는 아침 | 정성을 다하는 점심 | 간식 | 건강을 생각하는 저녁 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 2/26 | 북어포무국 | 사골순대국 | 감자호박된장국 | ||||
| 소민찌가지볶음 | 가오리미나리찜&양념장 | 우유 | 돈안심찹스테이크 | ||||
| (월) | 명엽채고추장볶음 | 육전&파채무침 | 느타리버섯엿장볶음 | ||||
| 배추김치 | 물미역새콤무침,배추김치 | 봄동겉절이,알타리김치 | |||||
| 열량(kcal) | 678 | 721 | 110 | 780 | |||
| 쌀밥 | 스팸김치볶음밥 | 잡곡밥 | |||||
| 2/27 | 순두부찌개 | 유부장국 | 맑은콩나물국 | ||||
| 병어감자조림 | 치킨너겟&머스타드소스 | 쌀국수 | 등뼈무청시래기조림 | ||||
| (화) | 스크렘블에그 | 오복지무침 | 로제떡볶이 | ||||
| 배추김치 | 리코타치즈샐러드,배추김치 | 우렁살세발무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 682 | 850 | 320 | 760 | |||
| 소고기야채죽 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 2/28 | 건새우무조림 | 건새우미역국 | 꽃게탕 | ||||
| 유채된장무침 | 쭈삼불고기 | 쿠키 | 자반고등어구이 | ||||
| (수) | 동치미 | 으깸두부야채전 | 실곤약야채볶음 | ||||
| 배추김치 | 섬초나물무침,배추김치 | 양념깻잎지,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 699 | 714 | 272 | 720 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 2/29 | 아욱된장국 | 동태찌개 | 김치찌개 | ||||
| 돈등심곤약장조림 | 콘치즈닭갈비 | 바나나 | 순살아귀콩나물찜 | ||||
| (목) | 도라지초무침 | 들기름막국수 | 미트볼강정 | ||||
| 배추김치 | 꽈리어묵볶음,배추김치 | 쑥갓무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 787 | 865 | 79 | 781 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/1 | 떡만두국 | 냉이된장국 | 피홍합무국 | ||||
| 오징어불고기 | 갈치구이 | 두유 | 청경채소불고기 | ||||
| (금) | 팽이버섯맛살볶음 | 마파두부 | 소시지전 | ||||
| 배추김치 | 오이고추장무침,배추김치 | 쌈다시마초무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 666 | 870 | 100 | 795 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/2 | 알토란들깨국 | 바지락수제비국 | 솎음배추된장국 | ||||
| 캔꽁치김치조림 | 매콤돈갈비찜 | 장요구르트 | 훈제오리부추볶음 | ||||
| (토) | 꽈리메추리알장조림 | 해물파전 | 단호박해씨조림 | ||||
| 알배기배추나물 | 숙주나물,배추김치 | 깻잎순멸치볶음,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 787 | 823 | 49 | 717 | |||
| 쌀밥 | 미니밥 | 잡곡밥 | |||||
| 3/3 | 콩비지찌개 | 파송송계란탁라면 | 소고기무국 | ||||
| 닭안심브로콜리카레볶음 | 고구마맛탕 | 포도쥬스 | 조기구이 | ||||
| (일) | 꼬시래기무침 | 단무지 | 목이버섯들깨볶음 | ||||
| 배추김치 | 배추김치 | 도토리묵김치무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 729 | 818 | 91 | 789 | |||
| 식단은 식자재 구매사정에 따라 달라질 수 있습니다. | |||||||
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