주간식단표 ( 1월 22일 ~ 1월 28일)
2024.01.20
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| 주 간 식 단 표 (1/22~1/28) | |||||||
| 기간 | 행복을 여는 아침 | 정성을 다하는 점심 | 간식 | 건강을 생각하는 저녁 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/22 | 건새우미역국 | 북어포무국 | 참치시래기들깨탕 | ||||
| 떡갈비야채조림 | 파닭&오리엔탈소스 | 우유 | 방어데리야끼조림 | ||||
| (월) | 섬초무침 | 불맛쭈꾸미볶음 | 옛날소세지전 | ||||
| 배추김치 | 세발된장무침,배추김치 | 볶음자반,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 630 | 817 | 110 | 830 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/23 | 오징어무국 | 소고기떡국 | 순대국밥 | ||||
| 다슬기장조림 | 조기튀김 | 토마토 | 우삼겹볶음우동 | ||||
| (화) | 애호박볶음 | 온두부&돈육김치볶음 | 새송이버섯장조림 | ||||
| 김구이,배추김치 | 탕평채,알타리김치 | 골뱅이돌나물무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 709 | 850 | 20 | 786 | |||
| 쌀밥 | 비빔밥&약고추장볶음 | 잡곡밥 | |||||
| 1/24 | 순두부찌개 | 아욱된장국 | 동태찌개 | ||||
| 돈육간장불고기 | 계란후라이 | 쌀국수 | 뼈없는닭갈비 | ||||
| (수) | 매콤어묵볶음 | 핫도그&케찹 | 단호박단팥찜 | ||||
| 배추김치 | 사과쥬스,열무김치 | 깻잎순멸치볶음,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 706 | 842 | 320 | 760 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/25 | 매콤콩나물국 | 부대찌개 | 꽃게탕 | ||||
| 병어무조림 | 해물누룽지탕 | 두유 | 돼지갈비양념찜 | ||||
| (목) | 양송이야채볶음 | 소고기메추리알장조림 | 명엽채고추장볶음 | ||||
| 배추김치 | 물미역새콤무침,배추김치 | 느타리쑥갓무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 626 | 776 | 100 | 801 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/26 | 홍합탕 | 모듬어묵국 | 청국장찌개 | ||||
| 건새우무청시래기조림 | 양념삼겹살볶음 | 바나나 | 자반고등어구이 | ||||
| (금) | 도라지새콤무침 | 떡잡채 | 비엔나브로콜리볶음 | ||||
| 배추김치 | 쪽파겉절이,배추김치 | 파래김구이&간장,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 677 | 837 | 79 | 730 | |||
| 쌀밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/27 | 꽃게탕 | 버섯찌개 | 물만두국 | ||||
| 스크렘블에그 | 소고기당면불고기 | 미니찐빵 | 치킨너겟&머스타드소스 | ||||
| (토) | 유채된장무침 | 두부구이&양념장 | 오징어불고기 | ||||
| 꼴뚜기젓갈무침,배추김치 | 물파래무무침,배추김치 | 오이고추장무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 658 | 765 | 59 | 760 | |||
| 쌀밥 | 미니밥 | 잡곡밥 | |||||
| 1/28 | 근대된장국 | 떡라면 | 홍합살미역국 | ||||
| 가오리찜&양념장 | 찐고구마 | 포도쥬스 | 순살아귀강정 | ||||
| (일) | 자반쪽파무침 | 단무지 | 소민찌가지볶음 | ||||
| 배추김치 | 배추김치 | 도토리묵상추무침,배추김치 | |||||
| 열량(kcal) | 602 | 768 | 91 | 710 | |||
| 식단은 식자재 구매사정에 따라 달라질 수 있습니다. | |||||||
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